安眠誘導認知シャッフ ル睡眠法[彩々木さき] [埼玉県警]
安眠誘導認知シャッフル睡眠法[彩々木さき]
2023年11月22日0時
彼女の添い寝【安眠誘導】
tag:
2023年11月22日0時
最近寝れてますか?
なかなか眠れない時、寝つきが浅い日が続く時に「認知シャッフル睡眠法」はいかがですか?
認知シャッフル睡眠法とは、
カナダの認知科学者リュック・ボードウィン博士が考案した睡眠法です。
なんの脈絡もないイメージを連想し、大脳皮質の理論的な活動を止め、脳が眠りのスイッチを入れても大丈夫と判断するように導いていきます。
ゆったりとした体制になり、彼女が読み上げる単語をイメージしていきましょう。
※画像に使用しているイラストはAIイラストを使用しています。
こちらは商用利用可能なアプリにて生成させて頂いております。
tag:
